Beta AlanineUltimate Nutrition

Beta Alanine

Studije su pokazale da povećanje karnozina u mišićima dodavanjem beta-alanina može odložiti zamor i poboljšati mišićne aspekte sportskih performansi. Korišćenje beta-alanina za proizvodnju karnozina u mišićima način je za povećanje potencijala za anaerobno vežbanje i verovatno će dodati efekte kreatina u nekim postavkama vežbanja.

Istraživanja takođe ukazuju da beta-alanin povećava prag laktata, poboljšava sposobnost održavanja maksimalne izlazne snage tokom vežbanja visokog intenziteta i smanjuje neuromuskularni zamor. Kada su nivoi karnozina povišeni, živci pucaju brže. Na primer, umesto da telo dan posle vežbanja deluje na pola kapaciteta, karnozin može da mu pomogne da se približi najvišem mogućem nivou. Beta-alanin je prvenstveno namenjen sportistima koji neprestano koriste iste mišiće, bez mogućnosti da naprave pauzu i oporave se nekoliko dana.

Upotreba:

2 kapsule sa čašom vode dva puta dnevno, na dan treninga  piti dva puta dnevno sem što se jedna porcija pije 30 minuta pre treninga.