100% Creatine MonohydrateSCITEC Nutrition

100% Creatine Monohydrate

Creatine Monohydrate je jedan od najpopularnijih suplemenata koji koriste pojedinci koji žele da dobiju mišićnu masu, uz povećanje snage i pomeranje njihovih performansi na sledeći nivo. Kreatin monohidrat ne samo da je odličan dodatak, već je i najistraženiji dodatak sportskoj ishrani na tržištu. Iako se kreatin može dobiti konzumiranjem hrane, poput mesa, veliki deo se gubi prilikom kuvanja mesa i zato ne dobijamo dovoljnu dozu, stoga nam proizvodi kao što je kreatin monohidrat mogu pomoći da postignemo ono što nam treba. Ne postoji određeno doba dana koje se preporučuje za uzimanje kreatina, međutim, većina ga uključuje sa svojim proteinskim šejkom.

Pomaže u snabdevanju energijom svih ćelija, pre svega mišića, povećavanjem stvaranja adenozin trifosfata (ATP) koji deluje kao ćelijska rezerva energije i za kontrakcije mišića. 100% Creatine sadrži najviše proučavani oblik kreatina ikada. Naučno je dokazano da kreatin u dnevnoj dozi od 3g povećava performanse u uzastopnom nizu kratkotrajnih vežbi visokog intenziteta poput treninga sa tegovima i intervalnih kardio treninga.

Upotreba:

Podelite telesnu težinu u kg sa 3. To je ukupna količina kreatina u gramima koju biste trebali uzimati svakodnevno u „fazi utovara“ (prva nedelja upotrebe). Posle tog perioda, uzeti ne više od polovine tog iznosa na održavanje. Koristiti na prazan stomak, uglavnom nakon treninga, sa jednostavnim ugljenim hidratima. Koristite 400ml tečnosti na svakih 5 grama kreatina da biste postigli odgovarajuće rešenje.